સ્પિરુલિના સાયનોબેક્ટેરિયા ફાઇલમના પ્રકાશસંશ્લેષણ ફિલામેન્ટસ આદિમ યુનિસેલ્યુલર ફૂગના મોટા વર્ગનો ઉલ્લેખ કરે છે. તેનું નામ તેના ફિલામેન્ટ્સના સર્પાકાર આકાર પરથી આવ્યું છે. આર્થ્રોસ્પિરા મેક્સિમા, સ્પિરુલિના પ્લેટેન્સિસ અને સ્પિરુલિના ફ્યુસિફોર્મિસ સૌથી સામાન્ય અને સૌથી વધુ સઘન અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. સ્પિરુલિના પ્રજાતિઓ
ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી (70%) ઉપરાંત, તેમાં બીટા-કેરોટીન, ફાયકોસાયનિન, ટ્રેસ તત્વો (પોટેશિયમ, સોડિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, જસત), વિટામિન બી 12, વિટામિન ઇ, અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, ખાસ કરીને ગામા- લિનોલેનિક એસિડ અને ફેનોલિક સંયોજનો
સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે સ્પિર્યુલિનામાં એન્ટિ-જીનોટોક્સિક, એન્ટિ-કેન્સર, રોગપ્રતિકારક-ઉત્તેજક, બળતરા વિરોધી, એન્ટિ-હેપેટોટોક્સિક, એન્ટિ-ડાયાબિટીક અને એન્ટિ-હાયપરટેન્સિવ અસરો છે, અને તેથી તેનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ હાયપરટેન્શન, બળતરા રોગો, ડાયાબિટીસ અને રોગોમાં થાય છે. બિન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગ. , કુપોષણ, એનિમિયા, એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહ, કેન્સર અને અન્ય રોગો માટે પોષક પૂરવણીઓ.
1. સ્પિરુલિના બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે
હાયપરટેન્શન એ સૌથી સામાન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોમાંનું એક છે (વિશ્વભરમાં 1 અબજ લોકોને અસર કરે છે અને દર વર્ષે 9.4 મિલિયન મૃત્યુ થાય છે) અને પ્રથમ વખતના હાર્ટ એટેકના 69% દર્દીઓ અને ક્રોનિક હાર્ટ નિષ્ફળતાવાળા 75% દર્દીઓમાં હાજર હોવાનો અંદાજ છે. રોગના પરિબળો.
ક્લિનિકલ ડેટા દર્શાવે છે કે બ્લડ પ્રેશરમાં 5 mmHg ઘટાડો સ્ટ્રોક અને ઇસ્કેમિક હૃદય રોગનું જોખમ અનુક્રમે 34% અને 21% ઘટાડે છે.
વૃદ્ધત્વ, આહારના પરિબળો (જેમ કે આલ્કોહોલનું સેવન, અતિશય મીઠાનું સેવન, અને ફળો અને શાકભાજીનું અપૂરતું સેવન), જીવનશૈલીના પરિબળો (જેમ કે ધૂમ્રપાન અને કસરતનો અભાવ), અને આનુવંશિક સંવેદનશીલતા આ બધા હાયપરટેન્શનના વિકાસ સાથે સંકળાયેલા છે.
વ્યવસ્થિત સાહિત્યની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ (કુલ 230 સહભાગીઓ સાથે 5 રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ્સ સહિત) એ નિર્દેશ કર્યો કે સ્પિરુલિના સપ્લિમેન્ટેશન (દિવસ 1 થી 8 ગ્રામ સુધી, હસ્તક્ષેપનો સમયગાળો 2 થી 12 અઠવાડિયા સુધી) ડાયસ્ટોલિક અને સિસ્ટોલિક રક્ત ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દબાણ.
વધુમાં, પેટાજૂથ વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે "સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર" વિષયોની તુલનામાં, સંબંધિત સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાની અસર હાયપરટેન્સિવ વિષયોમાં સૌથી વધુ નોંધપાત્ર હતી.
નિષ્કર્ષ: સ્પિરુલિના બ્લડ પ્રેશરના નિયમન પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે. જો કે, તે નાના નમૂનાના કદ દ્વારા મર્યાદિત છે, અને વધુ ચકાસણી માટે મોટા નમૂનાઓ અને લાંબી અવધિ સાથે વધુ અભ્યાસની જરૂર છે.
2.સ્પિરુલિનાવિવિધ પ્રકારના પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે અને તેને કુદરતી મલ્ટીવિટામીન કહી શકાય
સ્પિર્યુલિના (સ્પિર્યુલિના) એ ગ્રહ પરના સૌથી વધુ પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાક છે, જે વિવિધ પ્રકારના વિટામિન્સ, ખનિજો (કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક, કોપર, મેંગેનીઝ... વગેરે), આવશ્યક ફેટી એસિડ GLA (પણ ગામા ફ્લેક્સ તરીકે ઓળખાય છે) ઓલિક એસિડ), વધુ ખાસ વાત એ છે કે પ્રોટીનનું પ્રમાણ 60% થી 70% જેટલું ઊંચું છે, જે માંસ અને માછલી કરતાં વધારે છે, તેથી તે શાકાહારીઓ માટે પ્રોટીન સ્ત્રોત તરીકે ખૂબ જ યોગ્ય છે.
વધુમાં, સાયનોબેક્ટેરિયા (સ્પિર્યુલિના)માં ક્લોરોફિલ, ફાયકોસાયનિન, એસ્ટાક્સાન્થિન, લ્યુટીન અને β-કેરોટીન સહિતના ફાયટોકેમિકલ્સ પણ હોય છે. આ કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટો છે જે છોડ દ્વારા ઉત્પાદિત થાય છે અને તેમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-વાયરલ અને અન્ય અસરો હોય છે.
વધુમાં, કારણ કે કોષની દિવાલ અત્યંત પાતળી, અત્યંત પાણીમાં દ્રાવ્ય અને સરળતાથી સુપાચ્ય છે (શોષણ દર 95% સુધી પહોંચી શકે છે), તે પોષક પૂરવણીઓ અને રોગપ્રતિકારક નિયમન માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી બની છે.
3. સ્પિરુલિના વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
સ્થૂળતા એ એક જાહેર આરોગ્ય સમસ્યા છે જેણે વિશ્વભરનું ધ્યાન આકર્ષિત કર્યું છે. તેને એવી સ્થિતિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે જેમાં ચરબીના પેશીઓનો અસામાન્ય અથવા વધુ પડતો સંચય સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. સંબંધિત તબીબી સમસ્યાઓમાં શામેલ છે: પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, હાયપરટેન્શન અને કોરોનરી ધમની બિમારી. , વિવિધ કેન્સર, અને જ્ઞાનાત્મક તકલીફ.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન મુજબ, વિશ્વમાં 15 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના વધુ વજનવાળા લોકોની સંખ્યા 2.3 અબજ સુધી પહોંચી જશે અને 700 મિલિયનથી વધુ મેદસ્વી છે.
વ્યવસ્થિત સાહિત્ય સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ (કુલ 278 સહભાગીઓ સાથે 5 રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ સહિત) જાણવા મળ્યું કે સ્પિરુલિના પૂરક શરીરના વજન, શરીરની ચરબીની ટકાવારી અને કમરનો ઘેરાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે (પરંતુ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ અને તેમાં કોઈ નોંધપાત્ર ફેરફાર થયો નથી. કમર-થી-હિપ રેશિયોમાં).
વધુમાં, આરોગ્યની સ્થિતિ પર આધારિત પેટાજૂથ વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે મેદસ્વી વિષયોમાં વધુ વજનવાળા વિષયો કરતાં વધુ વજનમાં ફેરફાર જોવા મળે છે.
અંતર્ગત મિકેનિઝમ આંતરડાની ચરબીમાં મેક્રોફેજની ઘૂસણખોરી ઘટાડવા, યકૃતમાં ચરબીના સંચયને અટકાવવા, ઓક્સિડેટીવ તણાવમાં સુધારો, માઇક્રોબાયલ નિયમન અને ભૂખ નિયમન સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.
નિષ્કર્ષ: સ્પિરુલિના પૂરક વજન ઘટાડવા (વજન ઘટાડવા), ખાસ કરીને સ્થૂળતા પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જો કે, તે નાના નમૂનાના કદ દ્વારા મર્યાદિત છે અને તેને વધુ ચકાસવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
3. સ્પિરુલિના વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
સ્થૂળતા એ એક જાહેર આરોગ્ય સમસ્યા છે જેણે વિશ્વભરનું ધ્યાન આકર્ષિત કર્યું છે. તેને એવી સ્થિતિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે જેમાં ચરબીના પેશીઓનું અસાધારણ અથવા વધુ પડતું સંચય સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. સંબંધિત તબીબી સમસ્યાઓમાં શામેલ છે: પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, હાયપરટેન્શન, અને કોરોનરી ધમની બિમારી. , વિવિધ કેન્સર , અને જ્ઞાનાત્મક ડિસફંક્શન.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન મુજબ, વિશ્વમાં 15 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના વધુ વજનવાળા લોકોની સંખ્યા 2.3 અબજ સુધી પહોંચી જશે અને 700 મિલિયનથી વધુ મેદસ્વી છે.
વ્યવસ્થિત સાહિત્ય સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ (કુલ 278 સહભાગીઓ સાથે 5 રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ સહિત) જાણવા મળ્યું કે સ્પિરુલિના પૂરક શરીરના વજન, શરીરની ચરબીની ટકાવારી અને કમરનો ઘેરાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે (પરંતુ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ અને તેમાં કોઈ નોંધપાત્ર ફેરફાર થયો નથી. કમર-થી-હિપ રેશિયોમાં).
વધુમાં, આરોગ્યની સ્થિતિ પર આધારિત પેટાજૂથ વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે મેદસ્વી વિષયોમાં વધુ વજનવાળા વિષયો કરતાં વધુ વજનમાં ફેરફાર જોવા મળે છે.
અંતર્ગત મિકેનિઝમ આંતરડાની ચરબીમાં મેક્રોફેજની ઘૂસણખોરી ઘટાડવા, યકૃતમાં ચરબીના સંચયને અટકાવવા, ઓક્સિડેટીવ તણાવમાં સુધારો, માઇક્રોબાયલ નિયમન અને ભૂખ નિયમન સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.
નિષ્કર્ષ: સ્પિરુલિના પૂરક વજન ઘટાડવા (વજન ઘટાડવા), ખાસ કરીને સ્થૂળતા પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જો કે, તે નાના નમૂનાના કદ દ્વારા મર્યાદિત છે અને તેને વધુ ચકાસવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
મોબાઈલ ફોન: +18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
વેચેટ: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
પોસ્ટ સમય: એપ્રિલ-03-2024
