સ્પિરુલિના પાવડર શ્રેષ્ઠ રીતે કેવી રીતે ખાવું?

સામાન્ય રીતે,સ્પિરુલિના બજારમાં તેની મૂળ સ્થિતિમાં સીધી રીતે ખાવામાં આવતું નથી. સ્પિરુલિના પાવડર અથવા ફ્લેક્સનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે. તેનો રંગ સામાન્ય રીતે સમાન કાળો-લીલો અથવા વાદળી-લીલો હોય છે. પ્રોટીન અને વિટામિનનું પ્રમાણ વધારવા માટે તેને યોગ્ય માત્રામાં ઘણી વાનગીઓમાં ઉમેરી શકાય છે. સૂપ, બ્રેડ, સલાડ વગેરે બનાવવા માટે સ્પિરુલિના પાઉડરનો ઉપયોગ કરવાથી ખૂબ જ સારો સ્વાદ આવે છે અને તે વધુ પાવડરનો ઉપયોગ કર્યા વિના ખાદ્યપદાર્થને ઘેરા લીલા રંગમાં રંગી શકે છે. સ્પિરુલિના, ઘણા કુદરતી ખોરાકની જેમ, તેના સમૃદ્ધ પોષક તત્વોનો નાશ કરવા માટે ગરમ કરવામાં આવે છે, તેથી જ્યારે ખોરાક તૈયાર કરો, ત્યારે તેને શક્ય તેટલું ઓછું ગરમ ​​કરો.

આનંદ માણવાનો સૌથી સહેલો રસ્તોસ્પિરુલિના પાવડર એ ફૂડ બ્લેન્ડરમાં તમારા મનપસંદ ફળ અને શાકભાજીના રસમાં ઉમેરવાનો છે. રકમ નાનાથી મોટામાં સમાયોજિત કરી શકાય છે, અને તમે ધીમે ધીમે અનુકૂલન કરી શકો છો. ઘણા નિયમિત ખાનારા દરેક પીણા સાથે 10 ગ્રામ સ્પિરુલિના પાવડર લઈ શકે છે.

સ્પિર્યુલિના પાવડરનું સેવન કર્યા પછી માનવ શરીર 30 મિનિટની અંદર પ્રતિક્રિયા કરશે કારણ કે પાવડર ખાસ કરીને પચવામાં અને શોષવામાં સરળ છે. સ્પિરુલિના પીણું દિવસમાં એક કે બે વાર (ભોજન વચ્ચે અથવા ભોજનને બદલે) સમયસર ઊર્જા અને પોષણ પ્રદાન કરી શકે છે.

ગોળીઓ અને કેપ્સ્યુલ્સ બનાવવાથી સ્પિરુલિના વધુ પોર્ટેબલ બને છે. મોટાભાગની ગોળીઓમાં 200-600 મિલિગ્રામ સ્પિરુલિના હોય છે, જ્યારે કેપ્સ્યુલ્સમાં 400 મિલિગ્રામ અથવા તેનાથી ઓછું હોય છે. ટેબ્લેટ અને કેપ્સ્યુલ્સ બનાવતી વખતે, ઓછામાં ઓછી માત્રામાં એક્સિપિયન્ટ્સ ઉમેરો અને તેને ગોળીઓમાં દબાવો અથવા બાહ્ય સ્તર પર દ્રાવ્ય ખાદ્ય ફિલ્મ મૂકો. ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સ ભોજન પહેલાં અથવા પછી અડધા કલાકથી એક કલાક લઈ શકાય છે. જો તમે દિવસના અમુક સમયે ઓછી ઉર્જા અનુભવો છો, તો કોઈપણ સમયે સ્પિરુલિનાના થોડા ટુકડા લો, અને તમારું શરીર સામાન્ય રીતે એક કે બે કલાક પછી સારો પ્રતિસાદ આપશે. કોફી અથવા આલ્કોહોલ જેવા એસિડિક પીણાં પીધા પછી થોડી સ્પિર્યુલિનાની ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સ લેવાથી પણ મદદ મળી શકે છે.

વધુમાં, સ્પિર્યુલિનાના સેવન માટે ઘણા સૂચનો છે:
①સ્પિર્યુલિના પાઉડરની બોટલમાં ભીની ચમચી ન નાખો, અથવા એક ચમચી સ્પિરુલિના પાવડરને સીધા જ પ્રવાહીમાં રેડશો નહીં. ઘનીકરણ ટાળવા માટે તેને હલાવતા સમયે ધીમે ધીમે ઉમેરો.
②ડ્રાય સ્પિરુલિના પાવડર ભેજને શોષી લેશે, તેથી તમારે ઉપયોગ કર્યા પછી બોટલની કેપને કડક કરવાની જરૂર છે.
③તેને રેફ્રિજરેટરમાં રાખવાની જરૂર નથી, પરંતુ તેને ઠંડી, સૂકી અને અંધારાવાળી જગ્યાએ મૂકવી જોઈએ.

મોબાઈલ ફોન: +18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

https://healthway.en.alibaba.com/

વેચેટ: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819